333ウルトラデトックス (NEXTRAVELER BOOKS)
高城 剛 著
体にたまった毒素や重金属を抜くこと。それがデトックス。
333ウルトラデトックスとは？
333とは？
注目の文章は、、、
体内に溜まったカビ毒を検査する方法を二つご紹介します。 一つ目は「有機酸検査」です。 この検査は、朝一番の尿を採るだけで 75 項目もの栄養と代謝の詳細を見ることができます。腸内環境、代謝の状態、栄養の過不足、環境毒素によるばく露の影響など、体内で起こっていることのさまざまな情報を知ることが可能です。カビに関するマーカーもあり、腸内にカビがコロニーを形成しているかどうかも判断できます。 二つ目はカビ毒に特化した「マイコトキシン検査」です。 こちらは、 40 種類のカビを含む 11 種類のマイコトキシンを、朝一番の尿検体で検査できます。低レベルの真菌毒素を検出するために必要な、高度質量分析（ＭＳ／ＭＳ）を使用しています。
有機酸検査をやってみたい！そう思い調べてみると、４，５万円はかかることが判明。
ちょっと高いのでやめときます。
マイコトキシン検査、これも高いです。
食物アレルギーを引き起こす、もっともポピュラーな食品は、小麦と言われています。 セリアック病やグルテン不耐症、過敏性腸症候群、クローン病、潰瘍性大腸炎、神経障害などを引き起こし、近年、世界中で問題になっており、病名のつくようなわかりやすい症状が出るほどではなくても、原因不明の体調不良の引き金にもなっているのは間違いありません。
小麦です。パンを朝食にしている人はやめましょう。
どうしてもパンを食べたいなら、害が少ないと噂される古代小麦を使ったものにしましょう。
グルテンの構成成分の一つでもあるグリアジンは、細胞膜に刺激を送って、ゾヌリンという成分を分泌させます。ゾヌリンは、細胞と細胞の隙間をあけ、通過をよくする作用があります。もともとは必要な栄養素を通過させるための物質で、悪いものではありません。 しかし、グルテンによってゾヌリンが分泌され続けると、タイトジャンクションという細胞と細胞をつなぐ接着剤がゆるくなってしまいます。 そこから未消化の食べ物や細菌など、本来出てはいけないものが体内に漏れてしまうのです。この現象は、リーキーガット（腸漏れ）と呼ばれ、炎症を引き起こす大きな原因となってい
リーキーガットの仕組みについての説明です。
どこかの本からの引用かと思いますが、よく調べているなぁと感心。
ＧＰＬの「グルテン・カゼイン ペプチド検査」では、尿内に残った未消化のペプチドを数値化することで、自分にどれくらいグルテン・カゼインの分解能力が備わっているかを調べることができます。
またまた検査の登場です。この検査も保険は効かないので高そうです。
一般的に「発酵食品は健康に良い」と言われていますが、腸内環境が整うまでは、一時的に控えたほうがいいでしょう。世に言う「健康食」が、必ずしもすべての人の健康に寄与するとは限りません
健康を維持するには良くても、不調を改善するには発酵食品がいいとは限らないということでしょう。
ハーブティーや番茶、無農薬のレモン水もおすすめです。僕は、脱水症状防止の目的もあり、Ｍｅｔａｇｅｎｉｃｓ（メタジェニクス）が出している『Ｅｎｄｕｒａ（エンデュラ）』を愛用しています。
エンデュラ？またまた知らないものがでてきました。
僕の知人の医師は、「日本の男性が女性化しているのは、ブラジル産の鶏を使った加工食品を食べる機会が増えたからだ」と臨床結果から暗に話しているほどです。
↑の理由はなんでしったっけ？ブラジル産の鶏のエサの問題だったような。
ラウリル硫酸ナトリウムは、泡立ちのために添加されました。発泡剤であり、毒性があります。フッ素も神経に影響を与えますので、治療で必要なとき以外は控えたほうがいいでしょう。歯磨き粉は不純物が入っていないものを使うか、アルミフリーの重曹がおすすめです。
もうこの本はいろいろな健康情報のまとめ本みたいになってます。
「パラベンフリー」をうたっている製品は、傾向として他の配合成分にも気をつけている場合が多いので、シャンプーやリンスはパラベンフリーのものを選ぶと良いと思います。
発泡スチロールの容器は、電子レンジで温めることで経口毒であるマイクロプラスチックが出てきます。 マイクロプラスチックは女性ホルモンに似ている物質で、ホルモン作用を起こしてしまいます。男性は中性化し、女性は乳がんになるリスクが高まるのです。
電子レンジには陶器の入れ物を使いましょう。
基本分量は「クロレラ 10 錠、クレイ スプーン大さじ１杯（＋可能でしたら、グルタチオンかＮＡＣ）」が１セットです。
僕は、クロレラとクレイを使ったら、便がカチカチになりました。泣
クレイのみではそこまで固くならないので、便秘の人にはクロレラの量は注意です。
ユーグレナとかスピルリナとか似たようなものがありますので、自分に合うものを見つけましょう。
オートファジーが活性化すると、エネルギーをうまく燃やせない不活発な古い細胞や病気の細胞を分解するため体がリセットされます。オートファジーはヒトの体内で毎日起こっていますが、年齢を重ねるとその機能が損なわれていき、老化の一因となります。このオートファジーを強力に活性化させる方法の一つが、ファスティングなのです
ファスティングとは断食のこと。
オートファジーとは
水分の一日の摂取量は、合計２リットル必要とよく言われていますが、実際は体重の 30 分の１が目安です。 米国のプロアスリートに評判の良い経口ビタミン＆ミネラルパウダーのＭｅｔａｇｅｎｉｃｓ社『Ｅｎｄｕｒａ』などもおすすめ
またまたエンデュラの登場です。
グルテンが多いものを強力粉、中くらいのものを中力粉、少なめのものを薄力粉と言います。薄力粉を使うケーキより、強力粉を使ううどんのほうにたくさんのグルテンが入っているのは、名称からもご理解いただけるでしょう。
ということは、ケーキよりうどんの方が危ない！？
豆乳などの代替食品も一見体に良さそうですが、豆乳は継続して摂ると大豆アレルギーを起こす可能性があるので、毎日飲むのは避けたほうがいいでしょう。
同じものばかり食べているとアレルギーになるという話は聞きます。
料理にも、黒砂糖やきび糖などの未精製のものを使うことをおすすめします。
個人的には黒糖やきび砂糖もあまりオススメしません。
グルテンは体内から完全に抜けるまで最低３ヵ月はかかると言われています。しっかり小麦断ちするなら、３ヵ月間は試していただきたいところです。
なるほど。3カ月は長い！そう思ったあなた！
2週間でも小麦断ちの効果は感じられます。
手軽にできるデトックス方法としておすすめしたいのが「いつもより長めの入浴」です。暑い日や忙しいときはついシャワーで済ませがちですが、最初のチャレンジとして、３ヵ月間、毎日長めに入浴することを習慣にしてみましょう
寝る前1時間ぐらいに、熱すぎないお湯に15分は入りましょう。
マグネシウムを皮膚から吸収できます。 マグネシウムが不足すると、神経系や筋機能、血糖値、骨密度、代謝に影響を与えます。十分にマグネシウムを取らないと、血管の収縮に影響がおよび、片頭痛が起こることもありますので、不足に注意が必要です。 ストレスが多い人や、お酒をたくさん飲む人は、マグネシウムをどんどん消費してしまうため、不足しやすくなります。
マグネシウムが不足すると頭痛になる。
ストレスやお酒はマグネシウムを消費する。
ボーンブロスに含まれている栄養素には炎症をおさえる作用があり、ゼラチンが腸をいやす効果も期待できます。コラーゲンがたっぷり入っていますので、顔が若返ったようにツヤツヤします。それゆえ「飲む美容液」とも呼ばれ、女性にも人気
ボーンブロスはいいですけど、自分で作るのは面倒ですね。
豚骨スープでもいいのでしょうか。。。
ファスティングでコーヒーを飲むのをやめたことで、とにかくイライラし、頭痛が起きてしまったのです。カフェインの離脱には１週間程度かかりますので、ファスティング前の準備期間からコーヒーをやめると、ファスティングが楽になります。
カフェイン依存の離脱症状があるようです。
普段、コンビニ食やファストフード、パン、スイーツ、スナック菓子、薬の服用などが多く、食生活が乱れている方は、ファスティング早々に肝臓が酷使され、背中の張りや、腰痛、頭痛などの不調が起きやすくなります。
ファスティングしたことないので分かりませんが、好転反応というものでしょう。
玄米の糠部分は、大切な栄養物が酸化しないよう、アブシシン酸という酵素阻害剤が取り巻いていて、缶詰のように中身を密閉することで、長期保存を可能にしています。 このアブシシン酸が体内に入ると、ひどい消化不良を起こし、体の酵素を阻害する悪さを始めてしまいます。このため、胃腸に大きな障害がある方には、おすすめしません。 一方、糖に含まれるフィチン酸は体の中でミネラルを強烈に吸着し、便として体外に排出する性質があるので、デトックスには最適
玄米が良いとは単純に言い切れないようです。
健康な人には効果のある事でも、不調がある人には良いとは限りません。
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