EAAをご存知でしょうか。
ウィキペディアによると、
必須アミノ酸（ひっすアミノさん、Essential amino acid、EAA）とは、タンパク質を構成するアミノ酸のうち、その動物の体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと。必要アミノ酸、不可欠アミノ酸とも言う。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ということです。
プロテインでは消化してアミノ酸に分解するのですが、EAAは最初からアミノ酸に分解されているので吸収が早いという特徴があります。
ネット上では、プロテインとの併用がいいのではという意見もあります。
注目の文章
この本の注目文章は4か所。
ATPは体の中で使われる貨幣のようなものです。糖質制限がうまくいきATPが一杯作れるようになると、お腹が空きにくくなります。また糖質に興味も無くなります。とくにこの点ではプロテインが効果的
↑僕も実際にプロテインを飲み始めてからは、お腹がすきにくい感覚はあります。
そして、甘いものが食べたいという欲求も収まってきたと感じています。
風邪や発熱や炎症にビタミンC。咳にビタミンAは、メガビタミン(分子栄養学)の常識ですが、さらにEAAを追加してみてください。回復がとても早い
↑ビタミンCは栄養療法では常識ですね。効果には疑義があります。
咳にビタミンAがいいというのは初耳でした。
果物や砂糖類をできるだけ減らします。果糖はタンパク質を弱くさせる糖化ストレスがブドウ糖(米、小麦など)の十倍です。糖化=老化です。お肌も老化
↑甘いお菓子やデザートだけでなく、フルーツの食べ過ぎにも注意しましょう！
果物のストレートジュースだから安心というのは間違っています。
新しい細胞を作るために必要な材料はアミノ酸とビタミンCです。腸を丈夫にするなら、アミノ酸とビタミンCが最優先
↑プロテインのみの時に比べると傷の治りが早くなったような気がします。
痔があったのですが、EAAを追加してからは回復が早くなりました。
今回紹介した本はコチラ
EAA美肌ダイエット入門 EAAシリーズ
小西伸也 著
個人的には↓のオレンジ味も好きです。味はお好みで！
