健康本を読んだ感想【最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門】

最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門 (光文社新書)
溝口 徹 著

病院に頼らないには、栄養！
栄養療法とはなにかを学ぼうと思い、読むことに。

オーソモレキュラー療法とは

注目の文章

ビタミンB群をサプリメントで補充することによって、ASTとALTのバランスが改善

ASTとは

ALTとは

GOT、GPTともいい、健康診断での肝機能検査の数値。

コレステロールは最重要ポイント――高いより低いほうが問題

コレステロールは高い方が問題と思っていましたが、低いのもダメなようです。
僕は、基準より低めなんですよね。潰瘍性大腸炎を発症する前から。

腸の状態が悪いお子さんへの鉄の補充には、実はとても注意が必要です。吸収されなかった鉄が腸内に存在することによって、腸内のカンジダを含めた悪玉菌が刺激され、さらに腸内環境を悪化させてしまう

鉄分の摂りすぎは、腸内のカンジダが増える！？
血液検査をしながらでないと、過剰かどうかよくわからないです。

疲れてきたときにはカフェインや甘いものに頼るのではなく、ナッツやアタリメのようなおつまみ系で補い、ビタミンB群をサプリメントで補充する

コンビニなら、おつまみコーナーがよい。いや、良いわけでなく、まだマシということです。

副腎を休ませるためには、血糖値を急激に変動させないことが何よりも重要で、ストレスをためないこととともに、基本的なアプローチになります。

甘いものを辞めようというのは、血糖値の上下変動を抑えようという意味もあります。

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