服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ
鈴木祐 著
服用危険！
このワードに興味を惹かれて読むことにしました。
注目の文章
グルテンフリーで体調が良くなったように感じたのは、 実際にはフルクタンが減ったからではないか、というわけです。
ポイント1: 自然のままの素材から作られた食事ほど良い = あまり加工されていない食べ物ほど健康になれます。
加工食品は悪いとは、耳にタコができるほど聞きます。
ポイント2: 野菜が多い食事ほど良い = 特に葉菜類を豊富に食べるのがポイントです。
葉っぱ類は栄養が多い。青汁も葉っぱ。
ポイント3: 肉と魚は品質のよいものを厳選する = 肉と魚の質は、動物の生育環境に大きく左右されます。
品質の良い肉や魚。つまり、放牧牛や天然魚を選びましょう。
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