サプリ、プロテインの効果は？　iHerb(アイハーブ)、Amazon（アマゾン）などで購入して使ってみた感想

プロテインやサプリなどはiHerb、 Amazon で購入しています。
この記事では、僕が実際に購入した商品について感想をまとめていきます。

注意！
使用量や使用方法は個人の感想ですので、お試しになる方は最小量で様子を見ながらご使用ください。

iHerb(アイハーブ)とは？
California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス CFU50億個, ベジカプセル６０錠
Nature's Bounty, 穏やかな鉄分, 28 mg, 90カプセル
21st Century, ビタミンA, 10,000 I.U., ソフトジェル 110 粒
Solgar, 天然ビタミンE、400 IU、100ソフトジェル
Solgar, ソルガー, ジンクピコリネート, 100錠
Now Foods, サッカロマイセス・ブラウディ、胃腸サポート、ベジタリアンカプセル60錠
Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 Vegetarian Capsules
Now Foods, ナイアシンアミド、500 mg、100粒
　 Now Foods, ビタミンD-3、高効力、2,000IU、ソフトゲル30錠
Now Foods, C-1000、250粒
Trace Minerals Research, コンセントレース、微量ミネラルドロップス、4 fl oz (118 ml)
California Gold Nutrition, スポーツ、ホエイプロテインアイソレート、味付けなし、90%タンパク質、高速吸収、簡単に消化、米国ウィスコンシン州のグレードAの酪農場産原料のみ、75回分、5ポンド (2270 g)
21st Century, セレン（セレニウム）, 200 mcg, 60カプセル
Source Naturals, ナイトレスト、メラトニン配合、100粒
Now Foods, トゥルーバランス、マルチビタミン・ミネラル、120カプセル
Now Foods, ナチュラルスピルリナ、500 mg、120植物性カプセル
Amazon（アマゾン）購入品
アスリチア EAAパウダー (500g)
JAY&CO. 人工甘味料無添加 ALL9 EAA 必須アミノ酸9種を全配合 (オレンジ, 200g)
JAY&CO. ALL9 EAA 100%, 必須アミノ酸9種を全配合 (無添加ノーフレーバー, 200g)
お店で購入したもの
ヒマラヤ岩塩

iHerb(アイハーブ)とは？

自然製品分野で世界最高の価値をお届け。

1996年創業のiHerbは、アメリカとアジアにある複数の 流通センターから運営されています。
IHerbについて

僕の紹介コード AJZ6181 をショッピングカートで入力すると、以下の特典が受けられますので、よろしければお試しください。（↓はiHerbのホームページより引用）

ご新規のお客様は10％オフを初回の注文でうけられ、ご新規のお客様を紹介したあなたには10％の紹介クレジットが還元されます。既存のお客様を紹介した場合には5％の紹介クレジットが還元されます。

新規、既存のお客様にかかわらず、 iHerbプライベートブランドを紹介した場合は、10％のコミッションがもらえます。紹介された方は10％の割引をもらえます。合わせて20%もの節約になります。

California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス CFU50億個, ベジカプセル６０錠

乳酸菌50億個！
300億も選べますが、僕は安くすましたいのでこれを使ってます。
アルミの包装容器に１カプセルずつ入っているというこだわりようが凄い！

入っている乳酸菌は↓

ラクトバチルスアシドフィルス（La-14）
ビフィドバクテリウムラクティス（BI-04）
ラクトバチルスラムノーサス（Lr-32）
ラクトバチルスプランタルム（Lp-115）
ビフィドバクテリウムロンガム（BI-05）
ビフィドバクテリウムブレーべ（Bb-03）
ラクトバチルスカゼイ（Lc-11）
ラクトバチルスサリバリウス（Ls-33）

これを毎朝、食後に飲んでいます。

この乳酸菌にしてから、
・おなかの張りが緩和される
・おなかのゴロゴロ感の緩和
・おならが減る
・おならの臭いの緩和
など、日本の乳酸菌サプリにはない効果を感じています。
※乳酸菌の合う合わないは難しく、かなり個人差はあると思います。

iHerbでの購入はコチラ！

リンク

Nature’s Bounty, 穏やかな鉄分, 28 mg, 90カプセル

ビタミンC（アスコルビン酸として） 60 mg
葉酸 667mcgのDFE（400mcgの葉酸）
ビタミンB-12（シアノコバラミンとして） 8 mcg
鉄（ビスビスグリシン） 28 mg

これも安いものということで選びました。

iHerbでの購入はコチラ！

21st Century, ビタミンA, 10,000 I.U., ソフトジェル 110 粒

　ビタミンA（パルミテートとして）10,000 IU

これは、
・目が疲れた
・肌が荒れている
といったときに使っています。

特に、夜間の視界がクリアになる（視力が上がるわけではない）ので、夜に運転する人にもオススメ！

iHerbでの購入はコチラ！

Solgar, 天然ビタミンE、400 IU、100ソフトジェル

　ビタミンE（d-アルファトコフェロールとして）268 mg

100IUのものを買ったつもりが、なぜか400IUのものが届くという。
iHerbでは、たま～に配送ミスがあります。まぁ、得してはいますけど。。。

iHerbでの購入はコチラ！

Solgar, ソルガー, ジンクピコリネート, 100錠

亜鉛（ピコリン酸亜鉛として）22 mg

これも肌荒れたなぁとか体調悪いときに使用。

iHerbでの購入はコチラ！

Now Foods, サッカロマイセス・ブラウディ、胃腸サポート、ベジタリアンカプセル60錠

Saccharomyces boulardii（Saccharomyces cerevisiae var。boulardii I-3799）100億CFU

いくつか読んだ本で腸の炎症に良いと紹介されていた乳酸菌！
夕食後に使用。

iHerbでの購入はコチラ！

Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 Vegetarian Capsules

Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCI) 100 mg
Riboflavin (vitamin B2) (as riboflavin and riboflavin 5′-phosphate) 75 mg
Niacin (as niacinamide and niacin) 100 mg
Vitamin B6 (as pyridoxine HCI and pyridoxal 5′ phosphate) 100 mg
Folate (as L-5-methyltetrahydrofate calcium salt) 400 mcg
Vitamin B12 (as methylcobalamin) 300 mcg
Biotin 1000 mcg
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 500 mg
Calcium (as D-calcium pantothenate, dicalcium phosphate) 90 mg
Inositol 100 mg
PABA (para-aminobenzoic acid) 50 mg

これを夕食後に。調子悪いときは朝食後も。

iHerbでの購入はコチラ！

Now Foods, ナイアシンアミド、500 mg、100粒

ナイアシン（ナイアシンアミドとして）（ビタミンB-3）500 mg

これを夜に飲むと体がポカポカして、冬に飲むとちょうどよい。

iHerbでの購入はコチラ！

　 Now Foods, ビタミンD-3、高効力、2,000IU、ソフトゲル30錠

ビタミンD3（コレカルシフェロールとして）（ラノリン由来）50 mcg（2,000 IU）

ビタミンDは日光浴で体内で作られるので、雨や曇りの日、冬の間に使用。

iHerbでの購入はコチラ！

Now Foods, C-1000、250粒

ビタミンC（アスコルビン酸として） 1g（1,000mg）
ローズヒップパウダー（ローザ・カニナ）（果物） 25 mg

朝食後と夕食後に。風邪気味かなというときは追加で使用。

iHerbでの購入はコチラ！

Trace Minerals Research, コンセントレース、微量ミネラルドロップス、4 fl oz (118 ml)

マグネシウム 250 mg
塩化 650 mg
ナトリウム 5 mg
カリウム 3 mg
硫酸塩 40 mg
リチウム 1.5 mg
ボロン 1 mg

これは、日本でいうにがりです。なめるととても苦いです。
味噌汁やスープにまぜたりします。
ミネラル不足で買いましたが、最近はあまり使っていないです。

iHerbでの購入はコチラ！

California Gold Nutrition, スポーツ、ホエイプロテインアイソレート、味付けなし、90%タンパク質、高速吸収、簡単に消化、米国ウィスコンシン州のグレードAの酪農場産原料のみ、75回分、5ポンド (2270 g)

これ2.2kgもあってデカいです。ジッパーのところの作りが悪く、締りが悪いので、他の保存容器に移しています。

1回分： 2杯分（30 g）
カロリー 110
総脂質 0 g
飽和脂肪 0 g
トランス脂肪 0 g
コレステロール 5 mg未満
ナトリウム 45 mg
総炭水化物 1 g未満
食物繊維 0 g
総糖類砂糖不使用 0 g
タンパク質 27 g
ビタミンD 0 mg
カルシウム 140 mg
鉄 0 mg
カリウム 160 mg

ノンフレーバーなので糖類ゼロ！とてもまずいです。
基本的に夕食時に1杯分を飲んでます。飲まないよりかはマシかなと。
その分、肉料理をなるべく食べるようにしてます。

iHerbでの購入はコチラ！

21st Century, セレン（セレニウム）, 200 mcg, 60カプセル

サービングのサイズ： 1カプセル
1回あたりの量:
セレン（高セレン酵母として） 200 mcg

体内に蓄積された重金属を排出する効果があるとささやかれるミネラル。

iHerbでの購入はコチラ！

Source Naturals, ナイトレスト、メラトニン配合、100粒

1回の分量: 2粒
容器あたり: 50回分
1回分の値:
マグネシウム (マグネシウムキレートとして) 300 mg
Sodium 5 mg
GABA (gamma-aminobutyric acid) 500 mg
タウリン 300 mg
グリシン 250 mg
カモミールフラワーエキス 220 mg
レモンバーム気体エキス 140 mg
タツナミソウ空中部分 70 mg
Melatonin 5 mg

寝付きの悪いときに使用。

iHerbでの購入はコチラ！

Now Foods, トゥルーバランス、マルチビタミン・ミネラル、120カプセル

1回分のサイズ： 2カプセル
ビタミンA（100％ベータカロテン） 2,500IU
ビタミンC（アスコルビン酸カルシウム由来） 120 mg
ビタミンD-3（コレカルシフェロールとして） 500IU
ビタミンE（d-アルファトコフェリルスクシネート） 200IU
ビタミンK-2（メナキノン-7として）（MK-7）（非GMO納豆由来） 50 mcg
チアミン（チアミンHClから） 20 mg
リボフラビン 15 mg
ナイアシン（ナイアシンアミドおよびナイアシンとして） 70 mg
ビタミンB-6（ピリドキシンHClから） 16.5mg
葉酸塩（6S）-5-メチルテトラヒドロ葉酸塩として[Quatrefolic（6S）-5-メチルテトラヒドロ葉酸グルコサミン塩から] 200 mcg
ビタミンB-12（メチルコバラミンとして） 40 mcg
ビオチン 1,600 mcg
パントテン酸（パントテン酸カルシウム由来） 60 mg
カルシウム（クエン酸カルシウムおよびアスコルビン酸塩から） 93 mg
マグネシウム（クエン酸マグネシウムおよびビスグリシネート-TRAACSから） 40 mg
亜鉛（グルコン酸亜鉛から） 15 mg
セレン（L-セレノメチオニン由来） 62.5mcg
マンガン（Bisglycinateマンガンから）（TRAACS） 2.5 mg
クロム（チラビトクロムから） 450 mcg
カリウム（塩化カリウムおよびクエン酸塩から） 50 mg
ギムネマシルベスタ（Gymnema sylvestre）抽出物（葉） 50 mg
L-カルニチン（Carnipure）（L-カルニチンタータレートから） 20 mg
コリン（酒石酸コリンから） 15 mg
イノシトール 15 mg
バナジウム（アミノ酸キレートから） 9 mcg